TIP 2

Para complementar el ejercicio cardiovascular con el que quemarás las grasas y las calorías, es bueno hacer una rutina de aparatos de peso que te ayude a reafirmar tus músculos.

Depende mucho la manera en la que realices la rutina lo que vayas a lograr con tus músculos. Si lo que quieres es endurecer y aumentar el tamaño del músculo que estas trabajando, te aconsejo que hagas series de pocas repeticiones con mucho peso. Unas 3 series de 9 repeticiones con mucho peso, harán el efecto, aunque esto depende del cuerpo cada persona.

Si de lo contrario, lo que quieres es reafirmar marcando el músculo, quemando grasas y lograr un músculo delgado, entonces te aconsejo que mejor hagas series de muchas repeticiones con poco peso. Por ejemplo 4 series de 15 repeticiones con poco peso.

Piensa en qué tipo de ejercicio necesitas hacer para conseguir el efecto que deseas en tu cuerpo y crea una rutina de aparatos. Mi próximo tip será cómo escoger los aparatos. ¿Ok? Hasta mañana...